歯のセルフケア

本を読んで試してみようと思ったのはこんな感じ。

起床後すぐブラッシングとフロス。

口を綺麗にしてから水を飲む。

朝食後、フロス

昼食後、フロス

夕食後、フロス

就寝前、ブラッシングとフロス。

その他、月に1回は必ずブラシを変える。歯磨き粉はつけなくてもいい。唾液が素晴らしい研磨剤になってくれる。

唾液のパワーがすごいので食後すぐの歯磨きはよろしくないみたい。

本当かどうか、実際に試してみます。