本を読んで試してみようと思ったのはこんな感じ。 起床後すぐブラッシングとフロス。 口を綺麗にしてから水を飲む。 朝食後、フロス 昼食後、フロス 夕食後、フロス 就寝前、ブラッシングとフロス。 その他、月に1回は必ずブラシを変える。歯磨き粉はつけな…

歯を大切にしたい。 死ぬ時までごはんを美味しく食べたい。 そんな思いで地元の定期検診に通っていた。 定期検診ではいつも問題はなかった。 ところが始めて上京して行った歯医者で虫歯を発見し、治療。詰め物は白いものを希望したから保険が効かず5万円超え…

素晴らしい。 何事かと思うほどにウキウキしていた1日だった。 これといって特別な出来事があったわけではない。でもやる気に満ち溢れていた。 朝6時起床。腹筋運動、シャワー、新聞、青汁、洗濯と朝のルーティンを軽々とこなす。 ちなみにいつもは腹筋運動…

ジムは家から近ければ近いほどいい。絶対に。 私の家からジムまで30分以上かかる。 そして東京の交通費はバカにならない。ジムに行くだけで往復600円だ。週3回ジムに行くとして、600×3×4週間、月額7200円。ジムの会費とほぼ同じ。 満員電車を乗り継いで行く…

冬休みで京都旅行。 東京と比べるとこじんまりしているけど、なんて落ち着くんだろう。。 たくさん友達と会えるのも嬉しい。 お土産はうす焼き八ツ橋を買って帰ろう。 これ、病み付きになるんだけど京都で何店舗かしか販売されていないらしい。 三条Movixの…

5日前から喉が痛み始めたが、特になにもせず放ったらかしにしていた風邪。 昨日から鼻水が出始めて止まらない。くしゃみも。 私はカラオケで一人歌の練習をするのが大好きなのだが、これもできない。 せめて歌うための体力作りをと思ってしんどすぎない運動…

この間散歩をしている途中ふらっと立ち寄ったTsutaya書店。 そこで本を読むことにはまっている。 併設されているスターバックスコーヒーで飲み物を買うと、本がいくらでも読めるという。良い。 日々何をして過ごし、どうすれば自分は楽しく生きられるかを模…

自炊。 苦手である。 しかし私はこの苦手を克服したい。 なぜなら、東京という物価の高いモンスターシティーで毎日買い食いしたり外食に行ったりしていると食費が4万円を超えたからだ。これは深刻だ。 自炊した方が安上がりだし、健康的だということくらい私…

定期検診のために歯医者に行ってきた。 帰省する度に行くかかりつけの歯医者さんだ。 いつもは大体母と2人で検診に行くのだが、以前こんな事があった。 母が先に検診を終え、待ち合い室に向かう途中 私の側を通って吹き出している。(笑って吹き出している) …

帰省中よく行われるイベントと言えば、祖母にマンツーマンで料理教室をしてもらうことだ。 今回はかれこれもう10回目くらいになるだろうか。 祖母は7人の孫がいるが、私が一番下で、とにかく可愛がってもらってきた。私も祖母が大好きである。 ただ、祖母は…

地方に帰省中です。 今東京ではシェアハウスに住んでいる私。実家の全てが大きく感じる。田舎暮らしもなかなか開放的で良いものよね。 1週間の帰省で何をしよう？ まずは温泉に行こう！！！ ということで、両親も私も温泉好きなので、2日連続で近くの温泉施…

私たちは制限されることが多いと反発する生き物でしょうか？？ ということで正直に告白。。 糖質制限食を続けようと思っていた矢先、ダイエット3日目にして糖質過食をしてしまいました。 我慢が強いと必ず反動がきてしまうのは理解していたつもりだったけれ…

こんな光景をよく見かける。 新しいアルバイトさんや社員さんがメモを片手に必死に仕事を覚えている姿。 力の限り仕事に取り組む姿。 超真面目、真面目が過ぎる程に働く姿。 職場の先輩の言うことに首がもげるほど頷く姿。 私も今までそうしてきた。 私たち…

ダイエットの話から一転、私の仕事の話である。 私はインターナショナルスクールで子供たちに日本語を教えている。 私の勤務している学校では、日本人やある程度日本語が話せる生徒は国語を学ぶ。それ以外の生徒は外国語として日本語を一から学び、これの2、…

ダイエット2日目を終えて。。 2日目まだまだめっちゃきつい。めっちゃめちゃきつい！！！ 目覚めは良好で、朝ごはんにオールブランと豆乳を頂き、しばらくして散歩に出かけてみた。 すぐに疲れて帰宅。ランチを作る。 ランチは豚ぺい焼きにしたかったけど卵…

ダイエット1日目が終了しました。 急な食生活の変化に、脳が困惑しています。 食事を終えたあと あれ？？？そして糖質は？？？ あれあれ？？？食後のチョコレートはホワイトかミルクなのに、なんでビター？？？ あれあれあれ？？？ランニング行くの？？？眠…

私は今まで長い間、痩せることで頭がいっぱいだった。 一時的な減量とリバウンドを繰り返しては落ち込んでいた。でももう嫌だ。だから今日は自身のダイエットについてもう一度真剣に、冷静に考えてみたい。そして本当の意味でダイエットを成功させたい。 ☆ま…